Ruokanurkkaus: Smoothie bowl

Smoothie bowl on trendikäs lusikalla nautittava smoothie. Smoothie bowl käy hyvin aamupalaksi kuin välipalaksikin.

Ainekset 2 annosta

1ps (200g) mustikoita (pakaste)

2 banaania

2 dl piimää/jugurttia

1 dl Puhtikauraa

(hunajaa)

Koristeluun

2 dl tuoreita tai pakastemarjoja

2 rkl kookoslastuja

1 rkl Puhtikauraa

1/2 rkl pellavansiemeniä

(Halutessasi voit soveltaa tätä reseptiä oman maun mukaan)

Valmistus: alle 30 min

  1. Mittaa mustikat, kuoritut ja paloitellut banaanit, piimä tai jugurtti ja Puhtikaura tehosekoittimeen ja surauta tasaiseksi smoothieksi. Voit valmistaa smoothie myös sauvasekoittimella.
  2. Tarkista maku ja lisää halutessasi makeutukseksi hunajaa.
  3. Kaada paksu smoothie kahteen annoskulhoon. Koristele kulhot marjoilla, kookoslastuilla, puhtikauralla, pellavansiemenillä ja pähkinöillä.
  4. Nauti smoothie bowl lusikoiden aamu- tai välipalaksi.

 

Tekijät: Matilda & Patricia